2014年04月30日

便秘対処法はウォシュレットで肛門を刺激とゴボウ茶

私と母の便秘の対処法について紹介します。

私はたまに便秘になるので、その時は水分を多く取ったり、
ヨーグルトを普段よりたくさん食べるとすぐ改善されていたのですが、
妊娠中に、それでも出なくなった時があり、無理やり頑張ったら、
痔になってしまいとても辛い経験をしました。
そこで、今まで使っていなかった、ウォシュレットで肛門を刺激したら、
とてもスムーズに出せるようになりました。

今まで辛い思いをして頑張っていたのが嘘のようにスッキリしたので、
母にも勧めましたが、母は、私より酷い便秘症なので、
ウォシュレットで刺激をしてもあまり効果がありませんでした。

母は便秘で辛くなってくると、今まで便秘薬を使用していましたが、
何とか自然に出ないものか?といつも悩んでいました。

そこで、あるテレビ番組で便秘にとても効果がある!
と紹介されていた「ごぼう茶」を半信半疑でしたが、
母へ誕生日プレゼントとして買ってあげました。

プレゼントなので、母も気休めな感じで飲んでみたのですが、
これがなんと、母にはとても合っていたようで、
ごぼう茶を飲んで以来、比較的スムーズに出るようになったと喜んでいます。

便秘の度合いがひとそれぞれ違うので、いろいろ試してみるものだなぁと思いました。

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posted by 妊娠便秘 at 14:37| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

私の便秘解消法は1日2リットル以上の水を飲んだり、

便秘とは長年のつきあいです。薬にばかり頼って、排出していた時代もありましたが、それを改めたのは大腸検査。大腸の奥の方が薬の副作用で黒くなってしまったのが、怖くなって。それからは、色々試しました。食べ物ですが、さつまいものふかしたものや、アロエヨーグルトなどを良く食べます。紅茶の砂糖もオリゴ糖に変えました。そして、何より、1日に2リットル以上、意識して、水を飲んだりして、水分を取る事です。これは尿も近くなってしまうのですが、なかなか、便がするりと出ない私には、効果がある様で、家にいるときは何かにつけ、水分を取っています。また、肛門付近を刺激すると出やすい様なので、ウォシュレットでひたすら、温水をおしりにあてて刺激します。これも、意外と私には効きが良いです。温水だとそんなに体に負担もないので良い感じがします。あとは、カロリーは気になりますが、オリーブ油を大匙1ぱいほど、ドレッシングにしたりして、何か野菜などと一緒に食べるのです。そうすることで、割と便秘が私の場合は 解消されることもあります。それでもダメな時は、キンキンに冷やした牛乳を一揆に飲むのです。胃には負担がかかりそうですが、コップ一杯こうして飲むとごろごろが始まる事があります。その時は、さらに、お茶や水などの水分を取り続け、便が出ようとするのをサポートするんです。いきむと便の前に水分ががーっと出て来ますが、そのあと、固めながら便が出てくれて、ようやく解放される感じです。





posted by 妊娠便秘 at 14:35| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

便秘の解消にはずばりわかめ!だけど、ストレス解消が一番かもしれません

会社に勤めているとき、便秘解消法はいろいろやりました。食べ物や体操やマッサージなど、試せるものは試しました。その中でもやはり食べ物系は効果が高かったと思います。きのこを大量に食べる方法は効果のわりにコストが非常に高いことや、きのこクサすぎて食べるのがきついので断念しました。じゃがいもを生のまますりおろして飲み込む、というのも効果はありましたが、ものすごくまずいのできつくてやめました。
会社をやめてからはストレスがなくなったせいか便秘はときどきなる程度になりました。そんな私がこまったときに頼るのがわかめです。おなかも膨れて、ダイエットにもなります。わかめって想像以上にいろんな料理になります。サラダや炒め物、天ぷらなど、意外と調理方法も豊富です。そして、間違いなく効果がある。さつまいもも効果は高いですが、おならが本当に!くさくなるのと、太る恐れがあるのでやめました。
いろんな方法を試しましたが、結局はストレスが一番原因だったように思います。なにか心配なことがあると、すぐにうさぎのウンチみたいになってしまう私。たくさん生きてきて自分の性質をわかってきてから、うまく便秘と付き合えるようになってきたと思います。





posted by 妊娠便秘 at 14:33| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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